ココロと体のメンテナンス
こんばんは
今日は、仕事を終えてから、
週に一度の自分メンテナンスの日です
ヨガに行って来ました
運動不足解消にと始めたヨガでしたが、
やっていくうちに、心も体もスッキリ、癒されています
ヨガは、ゆったりとしたペースで
体の凝りや、普段使わない筋肉のストレッチをしたり
腹式呼吸をベースとした呼吸法で、
体も心もリセットしてくれます
終わったあとは、体が軽い
今日もばっちりリフレッシュしてきました
その後のお風呂は
さらに疲れを癒してくれます
寝る前に、もうひとつ
お気に入りのお香を焚いて、
香りで癒され
良い夢みれそうです
意外と女子な水野でした～
おやすみなさ～い
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